考期间父母要做4件事

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艺考班长

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楼主

发表于 2012-6-6 21:44:27 |只看该作者 |倒序浏览

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　明天，考生就要上考场了。作为考生父母，也想在考前、考中这几天帮助孩子调整心态，做好后勤服务。北京市中小学心理咨询中心主任温方等专家建议，考生父母在高考阶段，要做好以下4件事。
　　
　　鼓励要适度不批评指责
　　
　　高考明天就开始了，调整心态及生物钟在这个阶段非常重要。父母要帮助孩子一起调整，使其在考试时段心态与精神状态俱佳；提醒孩子别熬夜复习，要让他们懂得仅剩1天时间，临阵磨枪不可能从根本上改变成绩。
　　
　　此外，父母还要信任孩子，帮孩子树立自信。但父母鼓励孩子要适当，警惕过分鼓励，否则会给孩子增加心理压力；更不要批评和指责，以免孩子考前丧失信心。
　　
　　有饭大家吃不做考试餐
　　
　　根据往年经验，高考备考期间，不少父母在家里一切都以孩子为中心，专门为孩子做可口、有营养的饭菜。有关营养专家建议，备考期间，能量大补不可取，父母不要给孩子吃太油腻的食品。高蛋白、高能量食物的摄入要适量，以免增加消化系统负担；少吃油炸食物和胀气食物，这些食物会抑制大脑神经细胞的兴奋，不利于考生的理解、记忆。
　　
　　除了给考生适量补充能量外，父母不要打乱平时饮食习惯，更不要特意单独给孩子制作“考试餐”，“特殊化服务”容易增加孩子的心理负担。父母按平时吃饭规律，与孩子一起用餐，能营造良好家庭氛围，更利于孩子调节心态。
　　
　　考前勤观察不做后悔事
　　
　　高考前，考生有压力是难免的，父母要认真观察孩子的举动，如果发现异常，要及时沟通、疏导。
　　
　　高考前一天，父母可帮孩子检查准考证、考试用具是否准备好了，提醒孩子哪些物品不能带入考场。按规定，除2B铅笔、黑色字迹签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、标准化考试模板外，其他任何物品不准带入考场。父母还要提醒孩子不要携带各种通讯工具（如手机及其他无线接收、传送设备等）、电子储存记忆录放等设备以及涂改液、胶带、修正带及其他与考试无关的物品去考场。
　　
　　此外，父母要帮孩子设计去考场的线路，选择出行方式，以及预算出行时间等细节问题，提醒孩子出行要预留充足时间。
　　
　　按平常做事不特意安排
　　
　　备考期间，有的父母为孩子提供特别周到的服务，送水果、酸奶等食物进房间，给孩子补充营养。而有的孩子心理负担比较重，看到父母操劳的样子，会更加紧张，担心考不好会愧对父母，以致影响复习情绪。
　　
　　还有的父母请假在家打理孩子的“后勤”。有关专家建议，父母是否陪考要因人而异，与孩子沟通，听取孩子意见。如果孩子愿意父母在家陪考，父母不妨请假；如果孩子不希望陪考，父母要尊重孩子的意见，否则不顾及孩子感受的陪考，会给孩子带来心理负担。
　　
　　在生活方面，父母平时在家怎么做，现在最好还是怎么做，这样能给孩子减少心理压力。
　　

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